ZIOŁOWE SUPLEMENTY DIETY

Suplement diety jest to źródło składników odżywczych o działaniu fizjologicznym. Rolą suplementów diety jest utrzymanie organizmu człowieka w równowadze na poziomie zapewniającym zdrowie. Należy pamiętać też, że składniki te nie zastąpią odpowiedniego sposobu odżywiania ani aktywności fizycznej. Warto poświęcić chwilę czasu na przeanalizowanie, czego potrzebuje nasz organizm i na wybór najbardziej odpowiedniego produktu. Ziołowe suplementy diety nie zawierają, konserwantów i sztucznych barwników - to czysta natura.

Ziołowe suplementy diety – zioła i składniki roślinne wspierające zdrowie

Suplementy diety to środki spożywcze, których celem jest uzupełnienie codziennej diety o składniki odżywcze, substancje aktywne lub związki roślinne, wykazujące korzystny wpływ na zdrowie. Mogą zawierać witaminy, minerały, aminokwasy, enzymy, probiotyki lub jak w przypadku suplementów ziołowych, naturalne ekstrakty z roślin leczniczych (fitoskładniki). Suplementy z ziół to powszechnie znane i sprawdzone sposoby na uzupełnienie diety, oparte na wielowiekowej tradycji zielarskiej. Dzięki temu pomagają one wzmocnić odporność, poprawić trawienie, ułatwić zasypianie, wspomagać koncentrację i utrzymać równowagę fizyczną i psychiczną. Wszystko to w zgodzie z naturą.  Ważne by pamiętać, że nie są to leki ziołowe. W Zielniku Jagi znajdziesz produkty stworzone z poszanowaniem natury, wiedzy fitoterapeutycznej i potrzeb współczesnego człowieka.

Czym są i jak działają ziołowe suplementy diety? Poznaj elementy ziołolecznictwa

Czym tak naprawdę są suplementy diety? Odpowiedź wcale nie jest trudna. To środki spożywcze, których zadaniem jest uzupełniać codzienną dietę o to, czego może nam w niej brakować tj: witaminy, minerały, enzymy, probiotyki, a nierzadko też składniki roślinne. To właśnie te ostatnie, czyli całe zioła lub ich wyciągi, odgrywają główną rolę w przypadku tych preparatów.

Zioła, które bazują na tradycji, są powszechnie stosowane w ziołolecznictwie, oparte są o doświadczenie pokoleń. Takie preparaty pozyskiwane są z surowców: liści, ziela, korzeni, kory, kwiatów czy nasion i owoców. Nie jest to przypadkowy zbiór składników, gdyż każda substancja czynna ma swoje określone działanie, które może pomóc w poprawie stanu zdrowia, trawienia, pracy układu odpornościowego czy dobrego samopoczucia.

Suplementy mogą zawierać ekstrakty przykładowo z takich ziół: ashwagandha, żeń-szeń, mięta, dziurawiec, chmiel, o określonym złożonym działaniu. Takie preparaty wyróżnia obecność aktywnych związków roślinnych: flawonoidów, alkaloidów, polifenoli, kwasów tłuszczowych, antocyjanów czy soli mineralnych, często określonych przez producenta ilościowo i jakościowo.

Ziołowe suplementy diety to preparaty wspierające ciało i umysł

Niestety, wbrew temu, jaką mamy czasem nadzieję, suplement diety to nie cudowny środek na wszystko. To preparat, którego skład odpowiednio dobrany, może realnie wspomagać organizm.  Do produkcji  wykorzystywane są gatunki roślin, które od lat stosowane są w fitoterapii. Ich leczniczy potencjał, choć subtelny, często potrafi zdziałać więcej niż syntetyczne odpowiedniki.

Wyniki badań naukowych przeprowadzonych nad wyciągami roślinnymi, często potwierdzają ich wpływ na procesy fizjologiczne, metabolizm, procesy trawienne, a nawet układ hormonalny. Z tego powodu wielu specjalistów, zarówno z zakresu farmakologii, jak i dietetyki, zaleca włączanie ich jako uzupełnienia zdrowego, codziennego stylu życia.

Suplementy diety z ziół wpływają m.in. na:

• poprawę trawienia i wsparcie metabolizmu,
• łagodzenie uciążliwych wzdęć, nudności czy bólu brzucha,
• uspokojenie  nerwów i ułatwiają zasypianie,
• chronią wątrobę, pomagając ją naturalnie oczyszczać,
• kontrolują poziom cukru i wspierają organizm przy nadciśnieniu,
• wspomaganiu układ hormonalnego, szczególnie u kobiet w okresie przejściowym,
• zmniejszenie obrzęków i wykazują delikatne działanie moczopędne,
• wspomagają organizm w walce z długotrwałym stresem czy przewlekłym zmęczeniem.

Czy suplementy z ziół w kapsułkach to wartościowa forma roślinnego wsparcia?

Forma, w jakiej przyjmujemy suplementy diety ma znaczenie. Tradycyjną formą przyjmowania takich substancji jest napar, odwar lub macerat. Wymaga to uprzedniego przygotowania, a następnie wybicia 1 lub kilku porcji napoju w ciągu dnia. Natomiast kapsułka to rozwiązanie praktyczne. Mała, poręczna, łatwa do połknięcia, z precyzyjnie odmierzonym składnikiem aktywnym, którego dawka została starannie określona przez producenta.

Warto przy tym pamiętać, że każdy wybór suplementu, powinien być dobrze przeanalizowany. Tutaj z pomocą może być wizyta u dietetyka lub fitoterapeuty, w celu ustalenia odpowiedniego preparatu. Specjalista pomoże określić czy nie ma przeciwwskazań lub możliwości, że produkt będzie wchodzić w interakcję z przyjmowanymi lekami lub innymi suszami ziołowymi. Skutki uboczne mogą wystąpić po każdym z preparatów, szczególnie jeśli występuje alergia lub nietolerancja organizmu. Dlatego tak ważna jest analiza danego produktu.

Warto też zawsze zerknąć na etykietę, załącznik oraz opis producenta. Etykieta określa stężenie substancji czynnej, pełen skład produktu oraz przeciwskazania do stosowania. Te produkty są klasyfikowane zgodnie z regulacjami i mają klarowny skład.

Najpopularniejsze suplementy roślinne: ashwagandha, żeń-szeń i miłorząb

Suplementy diety zawierające konkretne, dobrze znane zioła:

• Korzeń ashwagandhy (Withania somnifera) redukuje napięcie, wspomaga procesy fizjologiczne, wspomaga regenerację,
• Korzeń żeń-szenia działa pobudzająco i wzmacniająco, zwłaszcza w stanach osłabienia,
• Liść miłorzębu japońskiego (miłorząb dwuklapowy) zwiększa ukrwienie mózgu, pomaga poprawić pamięć i koncentrację,
• Ziele dziurawca łagodzi napięcia, wspiera układ hormonalny, wpływa na nastrój,
• Szyszka chmielu ma działanie uspokajające, działa relaksująco, dobrze komponuje się w herbacie na wieczór,
• Liść mięty to klasyka, która złagodzi dyskomfort ze strony układu pokarmowego,
• Liść melisy ukoi nerwy po ciężkim dniu pełnym wrażeń
• Nasiona ostropestu plamistego ma silny leczniczy wpływ na wątrobę, polecany w oczyszczaniu organizmu,
• Zielona herbata liściasta lub ekstrakt to bogate źródło przeciwutleniaczy i naturalnych polifenoli.
• Korzeń mniszka lekarskiego dzięki swoim właściwościom prozdrowotnym wspomaga zdrowie i oczyszczanie wątroby, ma właściwości żółciopędne.

Które są lepsze: Herbatki ziołowe czy kapsułki?

Każdy z nas ma inne oczekiwania i wymagania odnośnie stosowania dodatków do diety. Jedni wolą zaparzać herbatki ziołowe i wypijać je z namaszczeniem. Jest to pewnego rodzaju rytuał ułatwiający zrelaksowanie się. Dla innych, zabieganych świetną formą są tabletki i kapsułki z ziołami.

Postaci ziołowych suplementów diety:

• Kapsułki i tabletki to wygodna do spożycia forma i dokładna dawka,
• Herbaty ziołowe i napary 
• Płynne wyciągi z roślin to dobra opcja dla tych, którzy mają problemy z połykaniem tabletek i kapsułek
• Proszki i ekstrakty sypkie to forma dla bardziej zaawansowanych zielarzy.

Każdy z produktów, zanim trafi na półkę, musi spełnić wymogi zgodne z prawem unijnym, monitorowane są przez sanepid. Istnieje pewność, że nie są to przypadkowe środki spożywcze, tylko dobrze zaprojektowane preparaty ziołowe. 

 Zadbaj o zdrowie i dobre samopoczucie

Ziołowe suplementy diety nie są magicznym remedium na każdą chorobę. Mogą jednak realnie pomóc. Czasem wpłyną na regulację snu, innym razem pomogą w problemach z trawieniem, złagodzą napięcie i wesprą w regeneracji.

Jeśli chcesz poznać ich właściwości, zapraszamy do naszego internetowego sklepu zielarskiego, gdzie znajdziesz dokładne informacje na temat suplementów diety pozyskanych z ziół. Jeśli potrzebujesz któregoś z nich, zapewniamy szybką dostawę!