HERBATKI I ZIOŁA DLA AKTYWNYCH I SPORTOWCÓW

Kategoria ta zawiera zioła wspierające osoby aktywne fizycznie. Zarówno sportowców, osoby uprawiające aktywności fizyczne amatorsko oraz na co dzień wykonujące prace fizyczne. Wśród ziół dla sportowców, dla AKTYWNYCH znajdują się takie, które pobudzają organizm do działania oraz łagodzą objawy kontuzji, przetrenowania czy przepracowania, zapewniają szybszą regenerację organizmu. Tutaj też znajdują się zioła o wysokim potencjale antyoksydacyjnym, neutralizujące szkodliwe wolne rodniki, pojawiające się podczas intensywnej pracy fizycznej organizmu takie jak czystek czy zielona herbata.

Zioła dla aktywnych, zioła dla sportowców. Jakie zioła wzmacniają organizm podczas aktywności fizycznej i regeneracji?

Najlepsze zioła dla osób aktywnych fizycznie i sportowców to te, które wspierają wydolność, regenerację i odporność organizmu. Są to m.in. ashwagandha, korzeń różeńca górskiego, liść pokrzywy, i żeń-szeń syberyjski. Warto również sięgać po ziołowe mieszanki zawierające m.in. ziele dziurawca, kozieradkę, macierzankę czy kwiat dziewanny, które pomagają w walce ze zmęczeniem fizycznym i psychicznym.

"Ruch to zdrowie" to powszechnie znana prawda. Ale za regularną aktywnością fizyczną stoi coś więcej niż tylko wysportowane ciało. Organizm osób aktywnych działa w innym trybie: szybciej zużywa niezbędne składniki odżywcze, wymaga intensywniejszej regeneracji, a jego układ nerwowy potrzebuje mocnego wsparcia. I tu właśnie pojawiają się zioła dla aktywnych, czyli gatunki roślin, które potrafią pomóc w tej potrzebie.

Niektóre z nich, np. liść pokrzywy, korzeń różeńca górskiego czy kozieradka, poprawiają wydolność organizmu, pomagają utrzymać równowagę elektrolitową po intensywnym wysiłku fizycznym, a przy okazji wzmacniają funkcjonowanie układu odpornościowego. Odpowiednio dobrana mieszanka ziołowa wspomaga też walkę ze stresem oksydacyjnym, korzystnie wpływa na jakość snu i działa korzystnie na procesy przemiany materii.

Czy zioła adaptogenne wspomagają aktywność fizyczną i odporność u osób uprawiających sport? Zioła wzmacniające organizm.

W czasie intensywnej aktywności fizycznej, zwłaszcza w trybie wyczynowym, niezależnie jest to sport czy praca  fizyczna na wysokich obrotach, organizm potrzebuje wsparcia na wielu poziomach, zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Warto sięgnąć po adaptogeny. To naturalne zioła dla sportowców i osób prowadzących aktywny tryb życia, które przywracają wewnętrzną równowagę. Zmniejszają skutki przemęczenia, wpływają na poprawę koncentracji oraz odporności fizycznej i psychicznej.

Wśród ziół adaptogennych warte polecenia są w szczególności:

• Korzeń ashwagandhy, która koi nerwy, ułatwia zasypianie, sprzyja regeneracji układu nerwowego i pomaga wzmocnić organizm.
• Korzeń różeńca górskiego to doskonały wybór dla tych, którzy chcą utrzymać optymalną aktywność umysłową i poznawczą
• Korzeń maca działa jak naturalny dopalacz energii
• Korzeń żeń-szenia (Panax ginseng) zwiększa wydolność fizyczną i psychiczną, poprawia koncentrację, podnosi poziom energii. pomaga zredukować uczucie zmęczenia.
• Żeń-szeń syberyjski czyli korzeń eleuterokoka kolczastego, wzmacnia, pobudza i realnie podnosi wydolność fizyczną.

Ziołowa regeneracja. Jakie są naturalne zioła dla sportowców, wspomagające mięśnie i stawy oraz łagodzące zakwasy?

Nie tylko zawodowi sportowcy czują po treningu zakwasy, sztywność stawów czy zmęczenie. Po ciężkiej pracy fizycznej, te symptomy również występują. Dlatego ciało po wysiłku zasługuje na szczególne potraktowanie.  Świetnie sprawdzają się ziołowe napary, które działają od wewnątrz. Redukują poziom kwasu mlekowego, rozluźniają napięcie mięśni i wspierają regenerację organizmu.

Wśród ziół korzystnych dla regeneracji, po wysiłku są: 

• Liść pokrzywy, ponieważ oczyszcza, wspiera pracę nerek i dostarcza cennego żelaza i saponin.
• Ziele skrzypu polnego bo jest idealny dla układu kostno-stawowego, wzmacnia ścięgna, to tradycyjne zioło na stawy.
• Arnika górska która stosowana zewnętrznie, łagodzi siniaki, ból i opuchliznę
• Ziele macierzanki piaskowej działa rozluźniająco, wspiera również oczyszczanie i  odtruwanie organizmu.
• Koszyczek rumianku pospolitego łagodzi napięcie, działa relaksująco, rozluźnia mięśnie gładkie i wspomaga trawienie
• Nasiona kozieradki stymulują przemianę materii, wspomagają odbudowę mięśni.
• Ziele dziurawca łagodzi napięcia, wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, a także łagodzi skurcze brzucha, i problemy trawienne, które często występują po ciężkim wysiłku lub w czasie aktywności fizycznej

Rośliny te wpisują się idealnie w potrzeby organizmu po aktywności fizycznej, zapewniając mu odpowiednią regenerację i równowagę, szczególnie wtedy, gdy celem jest pełne wykorzystanie swojego potencjału.

Mieszanki ziołowe dla osób aktywnych dodające energii, wspierające metabolizm i odporność

Dobrze dobrana kompozycja ziół wzmacnia, energetyzuje, a do tego pozwala utrzymać odpowiednie tempo metabolizmu i zadbać o odporność, zwłaszcza w chłodniejszych miesiącach.

Dietę warto uzupełnić o: 

• Liść miłorzębu japońskiego który poprawia krążenie i koncentrację.
• Liść rozmarynu i ziele lebiodki  wspierające przemianę materii i prawidłowe krążenie krwi. Rozmaryn. Ponadto rozmaryn ma wszechstronne działanie. Jest zarówno świetnym ziołem na trawienie jak i ziołem na przeziębienie.
• Yerba mate redukującą zmęczenie, poprawiającą wytrzymałość i działającą pobudzająco
• Guaranę, która jest naturalnym źródłem kofeiny bez efektu „nagłego zjazdu energetycznego”.
• Liść melisy i  kwiat rumianku pospolitego działającą uspokajająco.

Nie zapominaj też o mieszankach ziołowych dla osób aktywnych, w których znajdziesz m.in. liście mniszka lekarskiego, czystek, rzepik pospolity, babka lancetowata, owoc głogu, owoc jarzębiny, kwiat głogu, kwiat nagietka czy ziele krwawnika pospolitego.

Dlaczego warto sięgnąć po zioła dla osób aktywnych fizycznie?

Odpowiedź jest prosta - bo działają i to bez skutków ubocznych. Zioła dla sportowców to rozsądny wybór każdego, kto chce połączyć zdrowy tryb życia z holistycznym podejściem do ciała i psychiki.

Działanie ziół dla sportowców i ludzi aktywnych fizycznie

• zwiększają wydolność organizmu i poprawiają wytrzymałość (np. Żeń-szeń, Maca, Różeniec górski),
• wspierają regenerację po treningu, również tę potreningową (np. Ashwagandha, Arnika górska, kłącze kurkumy),
• pomagają wyciszyć się, w łatwy sposób zasnąć oraz szybciej się zregenerować (np. Melisa lekarska, szyszki chmielu zwyczajnego, kwiat lawendy),
• dostarczają witamin i minerałów (pokrzywa zwyczajna, moringa, ziele lucerny siewnej),
• wzmacniają odporność organizmu i stanowią profilaktykę przed chorobami cywilizacyjnymi (np. Echinacea purpurea, Czarny bez, Czosnek)

W Zielniku Jagi znajdziesz zioła i mieszanki ziołowe dla sportowców i osób aktywnych

Na półki naszego sklepu nic nie trafia przypadkiem. W Zielniku łączymy tradycję z aktualną wiedzą zielarską, oferując Państwu zioła o wysokiej jakości oraz mieszanki ziołowe, które nie tylko wspierają funkcjonowanie organizmu, ale też realnie wpływają na codzienne samopoczucie.

Sięgnij po zioła dobrane do Twoich potrzeb, o wysokiej jakości, a Twój organizm Ci za to podziękuje.

Szukasz ziół o konkretnym działaniu?

Sprawdź pełną listę ZIÓŁ WEDŁUG DZIAŁANIA. To naturalnie i przejrzyście uporządkowana, według ich właściwości terapeutycznych, kategoria. Znajdziesz tu m.in. zioła wspomagające trawienie, uspokajające, na stawy, na krążenie i wiele innych!