Ziołowe sposoby na ból głowy

Najpopularniejszymi ziołami na ból głowy są: miłorząb japoński, mięta, rumianek, melisa, kozłek lekarski, kora wierzby i pieprz cayenne. Dowiedz się czemu, warto mieć te zioła pod ręką!

Spotkał prawie każdego z nas – ból głowy. Często wynika ze zmęczenia, złego snu, odwodnienia i głodu czy stresu. U niektórych niestety może przeobrazić się w migreny. Amerykańscy naukowcy potwierdzają, że również czynniki takie jak: alkohol, dym tytoniowy, silne światło i niektóre składniki żywności, a nawet zmiany pogody mogą spowodować napad migrenowy, który potrafi skutecznie wyłączyć z życia. Na ogół sięgamy po leki przeciwbólowe, które pomagają ukoić ból, lecz wpływają również niekorzystnie na stan naszych nerek, wątroby czy żołądka. Aby uchronić się od ubocznych skutków stosowania farmaceutyków, warto zainteresować się ziołowymi alternatywami.

SPIS TREŚCI:

Zioła na ból głowy i migrenę po które sięgamy najczęściej
Miłorząb japoński i mięta pieprzowa - zioła na migrenę
Rumianek pospolity, melisa i kozłek lekarski - skuteczne zioła wyciszające
Kora wierzby i pieprz cayenne - napary i odwary z ziół leczniczych łagodzących ból
Aromaterapia - ziołowy relaks i ukojenie bólu

Zioła na ból głowy i migrenę po które sięgamy najczęściej

Prawdopodobnie niewielka część osób, cierpiących na sporadyczny ból głowy sięga po zioła. Zwykle 1-2 tabletki leku przeciwbólowego wystarczy. Kiedy jednak te rzadkie epizody zamieniają się w częstą, męczącą nas dolegliwość bólową, szukamy czegoś bezpieczniejszego dla żołądka. Ziołami, w których najczęściej szukamy pomocy są m.in.: miłorząb japoński, mięta, złocień maruna, rumianek, ziele krwawnika, melisa, mięta, ziele konopi siewnych, wrotycz oraz ziele wierzbówki kiprzycy. Zioła te działają w różnoraki sposób, a to ze względu na fakt, że ból głowy może mieć różne przyczyny. W związku z tym możemy sięgnąć po mieszankę kilku ziół leczniczych w postaci tzw. herbatki na "globusa", jak to w XIX wieku zwykło się mówić.

Miłorząb japoński i mięta pieprzowa - zioła na migrenę

Przetwory z miłorzębu japońskiego posiadają zdolność do rozszerzania naczyń krwionośnych, co poprawia krążenie w naczyniach mózgowych oraz zwiększania dopływu tlenu do mózgu. Poprawia to nie tylko funkcje poznawcze (co może być wykorzystywane w demencji czy osłabieniu pamięci), ale także uśmierza ból wynikający z niedotlenienia mózgu, co może przynieść ulgę podczas migrenowego bólu głowy.

Ciepły napar z mięty pieprzowej to bezpieczny sposób na ból głowy. Dzięki zawartości mentolu który rozszerza naczynia krwionośne, przetwory z mięty poprawiają ukrwienie mózgu. Dodatkowo olejki eteryczne zawarte w mięcie, pobudzają receptory zapachowe w mózgu, na co reakcją jest wyrzut endorfin, działających przeciwbólowo. Aromaterapii towarzyszy również uczucie odświeżenia i ochłodzenia za sprawą okładów z naparów z liści mięty pieprzowej.

Imbir to aromatyczne kłącze, nadające świeżości potrawom. Jest to również jeden z wszechstronnie działających surowców zielarskich. Działa rozgrzewająco, jest pomocny w zwalczaniu przeziębienia i bólu gardła. Wspomaga trawienie, redukuje wzdęcia. Pomaga utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi oraz działa przeciwbólowo. Najczęściej stosowany jest w dolegliwościach towarzyszących miesiączce i migrenach, ponieważ działa rozkurczowo na naczynia krwionośne, ułatwia zmniejszenie napięcia mięśni gładkich oraz obrzęku, co prowadzi do złagodzenia bólu. Dodatkowo odświeżający korzeń imbir hamuje mdłości i wymioty, które często towarzyszą migrenom.

Rumianek pospolity, melisa i kozłek lekarski - skuteczne zioła wyciszające

Melisa znana jest jako zioło pozwalające się uspokoić i wyciszyć. Jednak ma też inną zaletę, bowiem przyczynia się do rozszerzenia naczyń krwionośnych, co niejednokrotnie przynosi ulgę w bólu głowy. Już w średniowieczu liść melisy był jednym ze składników nalewki Karmelitanek, łagodzącej nerwobóle oraz bóle głowy. Warto pić napary z melisy, kiedy ból głowy wynika z dużego stresu lub zdenerwowania.

Korzeń kozłka lekarskiego jest znany i stosowany na całym świecie, ze względu na swoje właściwości wyciszające i uspokajające oraz lekko nasenne. Mimo, że nie oddziałuje bezpośrednio na ból, to obniża aktywność układu nerwowego, dzięki czemu zmniejsza uczucie niepokoju oraz ułatwia odprężenie się i zasypianie.

Koszyczek rumianku lekarskiego ma właściwości przeciwzapalnie i wpływa rozluźniająco na mięśnie gładkie. Działa łagodząco i wspomagająco w napięciu nerwowym. Warto połączyć go z innymi ziołami np. z melisą, krwawnikiem i kozłkiem lekarskim. Taka mieszanka ułatwi nam się odprężyć i zasnąć.

Kora wierzby i pieprz cayenne - napary i odwary z ziół leczniczych łagodzących ból

Kora wierzby to naturalne źródło salicylanów – salicyny, związku o działaniu przeciwzapalnym, przeciwbólowym i przeciwgorączkowym Stosowane od stuleci w medycynie naturalnej jako remedium na gorączkę, ból i stany zapalne. Działanie składników kory wierzby jest porównywalne do działania aspiryny.

Naukowcy odkryli, iż kapsaicyna zawarta w papryczce chili czyli pieprzu cayenne może przynieść ulgę podczas migreny, maskując ból głowy oraz zwiększając próg jego odczuwania. Zdecydowanie trudno byłoby nam zażywać papryczkę w formie naparów, jednak można dodać niewielką ilość pieprzu cayenne do naparu z innych ziół.

Aromaterapia - ziołowy relaks i ukojenie bólu

Podobnie jak liść mięty pieprzowej, liść rozmarynu łagodzi bóle głowy podczas zastosowanej aromaterapii. Uważa się, że olejek rozmarynowy poprawia krążenie w mózgu i uśmierza bóle głowy. Olejek eteryczny, możemy stosować również do nacierania skroni, po uprzednim rozcieńczeniu go z olejem bazowym np. olejkiem migdałowym. Inne olejki łagodzące migreny to olejek lawendowy, goździkowy, miętowy, a także ich mieszanina. Z kojących właściwości olejków eterycznych możemy skorzystać przy użyciu dyfuzora lub kominka do aromaterapii, kąpieli lub masażu skroni.

W przypadku niektórych osób silny ból głowy o podłożu migrenowym ciężko zastopować zarówno środkami farmakologicznymi jak i ziołowymi. Jednak warto szukać alternatywnego rozwiązania uśmierzającego tego typu dolegliwości. Gdy zbliża się migrena, nie sięgajmy po wszelkie możliwe środki na raz. Każdy organizm jest inny i odmiennie reaguje na zioła. Niejednokrotnie zioła pomagają, ale należy być ostrożnym. Jeśli jednak wymagamy farmakologicznego leczenia, skonsultujmy z lekarzem czy wybrane zioła nie kolidują z lekami. Osoby chore oraz kobiety w ciąży powinny zachować ostrożność przy stosowaniu ziołoterapii.

Zapraszamy do zapoznania się z kilkoma niepozornymi ziołami, które przydadzą się w każdej domowej zioło-apteczce! pomocne-ziola

Źródło:

https://www.healthline.com/health/migraine-herbal-home-remedies-from-around-the-world#linden

https://rozanski.li/

Lamer-Zarawska E., Kowal-Gierczak B., Niedworok J. Fitoterapia I Leki Roślinne; Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa; 2018-2019

Autor artykułu:

Autor artykułu Beata Widlińska-Wojtasik Zielnik Jagi mgr inż. Beata Widlińska-Wojtasik

Absolwentka Uniwersytetu Rolniczego w Krakowie na kierunku Żywienie Człowieka, dietetyk z wieloletnim stażem oraz technik farmaceutyczny
Opinie i porady autora z zakresu zdrowego odżywiania i fitoterapii: