Wiosenny reset dla ciała i głowy – sięgnij po zioła, ruch i zdrowe nawyki

Schyłek zimy, to zapewne dla wielu z nas prawdziwa męczarnia. Czujemy się senni, ociężali, znużeni. Dlatego też, kiedy zauważymy pierwsze promienie wiosennego słońca przebijającego się przez chmury, wstępuje w nas radość i…. chęć zafundowania sobie detoksu. W ferworze tego chwilowego zrywu sięgamy po diety cud, dzięki którym uda nam się zrzucić kilka zbędnych kilogramów, na które systematycznie pracowaliśmy cała zimę. W końcu warstwa tłuszczyku to najlepsza izolacja przed zimnem. Taka droga często prowadzi do porażki, gdyż zastałe po zimie ciało, nie za bardzo chce współpracować. W takim wypadku dobrym rozwiązaniem jest „dobranie się do kuracji oczyszczającej” z kilku stron.

SPIS TREŚCI: 

1. Krok pierwszy – nawodnienie i detoks
2. Mniszek lekarski
3. Pokrzywa
4. Ostropest plamisty
5. Korzeń łopianu
6. Kolendra
7. Neem – miodla indyjska
8. Krok drugi – prawidłowe odżywianie
9. Krok trzeci – aktywność fizyczna

 

Krok pierwszy – nawodnienie i detoks

Podstawowym elementem kuracji oczyszczającej jest woda. Zwykła woda, bez dodatku witamin, minerałów, polepszaczy i innych „boosterów”. Woda jest niezbędna, aby w organizmie mogły zachodzić prawidłowe procesy metaboliczne. Większość z tych przemian zachodzi w środowisku wodnym, dlatego też, chcąc te procesy zintensyfikować, musimy dać im pole manewru.

Oczyszczanie możemy wspomagać odpowiednimi ziołami. W sklepie zielarskim Zielnik Jagi możemy znaleźć większość z nich:

 

Mniszek lekarski

Korzeń mniszka lekarskiego zawiera moc antyutleniaczy i flawonoidów. Szczególnie przydatny jest wątrobie. Oczyszcza ją i stymuluje jej pracę. Dodatkowo działa moczopędnie, a co więcej nie wypłukuje potasu z naszego organizmu, co przy stosowaniu ziół o działaniu diuretycznym jest częstym zjawiskiem.

 

Pokrzywa

Kolejny super surowiec zielarski. Liście pokrzywy można wykorzystywać na różne sposoby. Napar z ziela działa moczopędnie, oczyszcza wątrobę, drogi żółciowe i nerki. Świeża pokrzywa dodawana do sałatki, pesto czy zupy, jest źródłem witaminy C i żelaza. Tonik z ziela do przemywania skóry i płukanki do włosów zadbają o nasz wygląd. Korzeń pokrzywy jest niezwykle użyteczny dla panów, gdyż wspomaga funkcje prostaty.

 

Ostropest plamisty

Owoce ostropestu mają niezwykłą moc oczyszczającą względem wątroby. Pomagają usunąć toksyny, a także stymulują jej regenerację i prawidłowe funkcjonowanie. Ostropest przyczynia się do utrzymania cholesterolu i cukru we krwi na odpowiednim poziomie.

 

Korzeń łopianu

Mimo swojego niezbyt smacznego smaku, korzeń łopianu wspomaga przemianę materii, działa moczopędnie. Oczyszcza krew i wątrobę. Dodatkowo zawiera kwas foliowy, witaminy E i C oraz magnez.

 

Kolendra

Ta niepozorna roślinka ma wielką moc działania. Składniki w niej zawarte mają właściwości chelatujące metale ciężkie w tym również rtęć. Taka forma chemiczna jest zdecydowanie mniej niebezpieczna i łatwiejsza do usunięcia z organizmu. Kolendra smakuje wymiecie zarówno świeża, dodana do sałatek czy koktajli, a także w postaci herbatek ziołowych z suszu. Owoce kolendry to aromatyczna przyprawa do dań mięsnych.

 

Neem – miodla indyjska

Liść miodły indyjskiej jest niezastąpiona w walce z bakteriami, wirusami , pasożytami – które są również w pewnym sensie niebezpiecznymi ”zanieczyszczeniami organizmu”. Wspomaga oczyszczanie krwi oraz wątroby.

 

Krok drugi – prawidłowe odżywianie

Prawidłowy jadłospis każdego dnia, to kolejny bardzo istotny czynnik, dzięki któremu osiągniemy zamierzony cel – zdrowe ciało i czysty umysł. Świeże warzywa, błonnik witalny, owoce, pełnowartościowe białko oraz zdrowe tłuszcze dostarczą odpowiednich składników odżywczych i pozwolą cieszyć się zdrowiem jak najdłużej. W codziennym jadłospisie nie ma miejsca na cukier, wysoko przetworzoną żywność czy tłuszcze trans, tym bardziej konserwanty i inne sztuczne dodatki.

 

Krok trzeci – aktywność fizyczna

Styl życia całkowicie zmienił się na przełomie wieków. Dziś większość czasu spędzamy siedząc ewentualnie stojąc. Nie mamy potrzeby ruchu, oferowane usługi są dopasowywane do stacjonarnego stylu życia. Natomiast ruch jest niezbędnym elementem naszego istnienia. Niestety „nieużywany narząd zanika”, dlatego powinniśmy dbać o wszystkie części naszego ciała – mięśnie również!

Chcesz dowiedzieć się czegoś więcej o wspaniałych właściwościach ziół? --> "6 sposobów na wykorzystanie mocy imbiru"

 

 

Źródło: 

https://www.researchgate.net/publication/332560975_Heavy_metals_detoxification_A_review_of_herbal_compounds_for_chelation_therapy_in_heavy_metals_toxicity

https://www.canyonranch.com/blog/nutrition/5-herbs-spices-natural-detoxification/