HERBATKI, MIESZANKI ZIOŁOWE WSPOMAGAJĄCE ODCHUDZANIE I ZIOŁA ODCHUDZAJĄCE 

W tej kategorii znajdą Państwo mieszanki, przyprawy, nasiona i zioła wspomagające odchudzające, które wspomogą proces zrzucania zbędnych kilogramów. Jak każdy wie, niestety nie istnieje złoty środek dzięki, któremu uda nam się pozbyć nadwagi w jedną noc. Jednak natura obdarzyła nas wachlarzem roślin, które w towarzystwie prawidłowego jadłospisu, mogą nam w tym pomóc. Pierwszym krokiem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki jest oczyszczenie organizmu ze zbędnych, szkodliwych produktów przemiany materii. Tutaj wykazać się będą mogły wszystkie zioła moczopędne, żółciopędne, napotne, a także nasiona i warzywa o dużej zawartości błonnika. Dzięki temu oczyścimy przewód pokarmowy i szlaki metaboliczne, a narządy m.in. takie jak: wątroba, trzustka, jelita będą miały możliwość powrotu do prawidłowego funkcjonowania. Kolejnym krokiem jest docelowe „chudnięcie”. W tym procesie wesprzeć nas mogą zioła lecznicze i przyprawy które ułatwiają trawienie oraz „przyspieszają” przemianę materii. Ostatnim krokiem, jest utrzymanie osiągniętych rezultatów poprzez codzienną profilaktykę tj. stosowanie odpowiednich przypraw do spożywanych potraw, regularne oczyszczanie organizmu oraz dbanie o obecność błonnika w pokarmach.

POWODZENIA! 

"Mieszanki ziołowe i zioła na odchudzanie i lepszy metabolizm"

Problem otyłości w Polsce staje się coraz większy. Dotyka on 25% dorosłych Polaków oraz szerzy się wśród dzieci. Nieprawidłowe nawyki: żywieniowe, jedzenie w pośpiechu, przed ekranem telewizora czy komputerem wchodzą nam w krew i ciężko je wyeliminować z codziennego życia. Dodatkowo brak aktywności fizycznej potęguje to zjawisko. Otyłość to cywilizacyjna choroba dietozależna, na którą przyczyniają się również inne czynniki takie jak geny czy schorzenia współistniejące. Jednak to co spożywamy i w jakich ilościach ma ogromny wpływ na jej rozwój, dlatego prawidłowy sposób odżywiania jest kluczowym postępowaniem w prewencji otyłości. Ziołowe herbatki na odchudzanie, zioła przyspieszające metabolizm i naturalne przyprawy to nie leki choć same zioła nie sprawią, że uda nam się zatrzymać proces odkładania się tkanki tłuszczowej, to jednak mogą się przyczynić do tej prewencji.

Większość gatunków ziół nadaje się do spożycia w postaci naparów oraz dodatków do potraw takich jak nasiona, pestki i przyprawy. Czarną, zieloną herbatę, spożywamy praktycznie codziennie, nie myśląc o tym że jest ona naszym sprzymierzeńcem podczas odchudzania. Jednak przyjrzyjmy się samym ziołom dokładniej...

Jak działają zioła wspomagające odchudzanie? 

Zioła na odchudzanie i na lepsze trawienie

Pierwszy krok w stronę utraty kilogramów to zadbanie o prawidłowy proces trawienia. Refluks, ból żołądka i jelit, nadmierne wzdęcia czy nieregularne wypróżnianie się są sygnałem, że w naszym układzie pokarmowym nie dzieje się dobrze. Odpowiednio dobrane kompozycje ziołowe, mogą nieść nam pomoc. Typowe zioła na trawienie to: mięta pieprzowa, ziele dziurawca i krwawnik. Herbatka na żołądek z wymienionych surowców pobudza wydzielanie soku żołądkowego, umożliwiając lepsze strawienie posiłku. Nasiona kopru włoskiego oraz kminku zapobiegają nadmiernym wzdęciom i działają wiatropędnie, natomiast rumianek lekarski usprawnia przepływ żółci, ziele rzepiku pospolitego i ziele szanty zwyczajnej wykazują działanie żółciopędne i żółciotwórcze.  Nie można pominąć tutaj o roli nasion ostropestu plamistego. Zawarte w nich substancje aktywne oczyszczają wątrobę, co ma pozytywny wpływ na jej sprawniejsze funkcjonowanie i wytwarzanie żółci co poprawia trawienie.  

Oczyszczanie organizmu za pomocą moczopędnych mieszanek ziołowych

Dużym problemem u wielu z nas, jest nieodpowiednie nawadnianie się każdego dnia. Przyczynia się to do powstawania obrzęków i zastojów wody w organizmie. Niewystarczająca podaż wody prowadzi również do zaparć, nadmiernych gazów oraz gromadzenia toksyn w całym organizmie. Procesy fizjologiczne nie zachodzą prawidłowo w takich zanieczyszczonych komórkach, w tym również spalanie tłuszczu.  Picie wody jest obowiązkiem każdego z nas, nie tylko osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy. Dodatkowo stosując niektóre zioła oczyszczające organizm o działaniu moczopędnym, usuwamy nadmiar wody z organizmu oraz obniżamy poziom szkodliwych metabolitów powstałe podczas procesów fizjologicznych. Tym samym poprawiamy pracę nerek. Taka codzienna rotacja wody w tkankach korzystnie wpływa na nasze zdrowie, procesy zachodzące w komórkach oraz na prawidłową masę ciała. Do ziół o działaniu moczopędnym należy zaliczyć liście pokrzywy, ziele i korzeń mniszka lekarskiego, skrzypu i perzu. W sklepach zielarskich spotkać można mieszanki ziół, które zawierają surowce zielarskie ułatwiające oczyszczanie organizmu z toksyn oraz redukcję kwasu moczowego z organizmu. Zatem warto wybrać herbatkę z zielem mącznicy i podagrycznika. PAMIĘTAJMY! że stosując zioła odwadniające należy dbać o odpowiednio zwiększone spożycie wody gdyż ich nadmiar może doprowadzić do odwodnienia organizmu. 

Zioła odchudzające na lepszą perystaltykę jelit i metabolizm 

Podczas procesu odchudzania, szczególnie ważne jest zadbanie o prawidłową perystaltykę jelit oraz systematyczne wypróżnianie się.  Problemy z zaparciami mogą prowadzić do poczucia dużego dyskomfortu, bólu brzucha oraz licznych schorzeń. Choć jest to wstydliwy temat, to grający istotną rolę podczas odchudzania się. Poza zbilansowaną dietą, obfitującą w błonnik pokarmowy czy prebiotyki znajdujące się np. w cykorii i czosnku, możemy skorzystać z pomocy ziół leczniczych. Nasiona lnu, łupina babki płesznik i babki jajowatej to zioła, które poza włóknem roślinnym zawierają również substancje śluzowe, pęczniejące w kontakcie z wodą, ułatwiające przemieszczanie się treści jelit. Warto sięgnąć również po mielone zioła takie jak nać pietruszki, mielony karczoch czy młody jęczmień i owoce dzikiej róży, które ze względu na wysoką zawartość włókna, spożyte z koktajlem, sokiem czy zupą, hamują apetyt, zmniejszają uczucie głodu oraz wpływają korzystnie na poziom cukru we krwi. Spożywanie błonnika zawartego zarówno w pożywieniu, nasionach czy mielonych ziołach powoduje uczucie sytości i zmniejszenie apetytu, ogranicza wchłanianie tłuszczu z pokarmu, wpływa na poziom cholesterolu we krwi, oczyszcza organizm z metali ciężkich, stymuluję pracę jelit, a także zapobiega zaparciom i potocznie mówiąc przyspiesza metabolizm. To co ważne dla osób cierpiących na problemy diabetologiczne, błonnik spożyty wraz z potrawami bogatymi w węglowodany reguluje poziom cukru we krwi. W przypadkach, gdzie prawidłowa dieta, podaż włókna roślinnego i wody nie wystarcza, zastosować można zioła przeczyszczające. Należą do nich: kora kruszyny, liście senesu i korzeń rzewnienia. Jednak są to gatunki roślin, których długotrwale stosowanie może negatywnie wpłynąć na przewód pokarmowy. Przed zastosowaniem herbatki na zaparcia najlepiej skonsultować się z lekarzem.   

Jak działają zioła przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej?

Prawidłowa dieta odchudzająca i nawadnianie się, aktywność fizyczna to podstawy redukcji tkanki tłuszczowej. Zioła, codziennie stosowane w formie przypraw, również przyczyniają się do przyśpieszenia metabolizmu tłuszczu. Są nimi podnoszące termogenezę ciała i wspomagające metabolizm tłuszczu czyli lipolizę: papryczka chili zawierająca kapsaicynę, owoc czarnego pieprzu z piperyną - charakteryzujące się ostrym smakiem, imbir, kurkuma, skórka gorzkiej pomarańczy. Warto dodać, że stosowanie naturalnych przypraw wywiera korzystny efekt na cały proces trawienia. Stymuluje spalanie rezerw tłuszczowych, a co za tym idzie na proces odchudzania. Poza wymienionymi wcześniej, warto codzienną rutynę wzbogacić o surowce zawierające kofeinę (kawa) lub jej pochodne: teinę (herbata), mateinę (yerba), teobrominę, teofilinę (kakao). Surowce to nie tylko zioła na pamięć i koncentrację, ale również wykazują działanie pobudzające, podnoszące termogenezę  oraz przyspieszają przemianę materii i lipolizę tłuszczów. Napary z kawy, yerba mate, zielonej herbaty, guarany i kakao pite z umiarem ułatwią walkę z nadwagą.  

Po jakie zioła wspomagające odchudzanie warto sięgnąć?

Składniki ziołowe na odchudzanie, takie jak morwa biała, cynamon, nasiona kozieradki działają hamująco na wzrost poziomu glukozy we krwi po posiłku. Szczególnie napary z liści morwy białej oraz dodatek cynamonu do dań węglowodanowych może być stosowany pomocniczo w leczeniu cukrzycy. Dodatkowo kozieradka to świetne zioło dla mężczyzn oraz zioło dla aktywnych sportowo. Jej nasiona zawierają składniki, które wpływają na produkcję testosteronu, co zwłaszcza u mężczyzn  może zwiększać przyrost masy mięśniowej. Kozieradka wspiera również regenerację i odbudowę tkanek po wysiłku fizycznym. Na ogół spotkać możemy herbatki ziołowe wspierające odchudzanie, składające się z wielu gatunków ziół wzmacniających się wzajemnie. Dodatkowo często wykazują one wielokierunkowe działanie np. wpływ na regulację ciśnienia krwi i poziom cholesterolu. Warto szukać dla siebie odpowiednich ziół na odchudzanie lub po prostu poprawę komfortu życia. Jeśli sami nie nie wiemy jakie zioła na odchudzanie wybrać, lepiej zgłosić się po poradę do specjalisty. Zioła na odchudzanie działają aktywnie na organizm, dlatego też mogą wchodzić w interakcje z lekami. Jeśli zażywasz leki, stosowanie jakichkolwiek ziół skonsultuj z lekarzem. 

Szukasz ziół o konkretnym działaniu?

Sprawdź pełną listę ZIÓŁ WEDŁUG DZIAŁANIA. To naturalnie i przejrzyście uporządkowana, według ich właściwości terapeutycznych, kategoria. Znajdziesz tu m.in. zioła wspomagające trawienie, uspokajające, na stawy, na krążenie i wiele innych!